不知大家有沒有注意到某博中，一位博主在最美的年華悄然而逝！

這位博主曾經也是一位美術生，有人說她不好，也有人說人已去，何必在說，

而重慶美術培訓學校老師是想告訴大家美術生的壓力有多重！

有時候即使畫得再好

考試過程中也會被心理問題打倒

所以，這時候的心態特別重要！

美術生如何調節考前的心理壓力？

1

畫了半天還是沒進步

不知道你們有沒有一種錯覺

就是明明花了很多時間精力去畫畫

卻還是覺得沒有任何進步

于是就開始慌張焦慮，不知所措

當你覺得自己進步慢的時候

其實可以換一種心態

因為每個人的學習方法不同

可能認認真真畫好一遍的人

效果會比草草畫了5、6遍的都要好

只要你找到屬于自己的節奏就好

切勿一味地追求進步反而忽略了質量

結果就是浪費了時間基礎還沒打牢

讓自己的心保持淡定

制定好計劃，專注于自己的計劃

不比誰進步快，只比誰心態好

心態最重要

2

被疲勞戰術壓垮

眾所周知，美術生不需要睡眠圖片

當你每天都畫到2、3點，

日益感覺疲憊，怎么辦？

很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長

特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點

這樣使考生精疲力竭

第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺

這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱

而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習

既重視學習時間又重視學習效率

這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感

就有利于增強信心 

3

考試發揮失常

當你擔心考試發揮不好時，怎么辦？

無論你現在的畫畫水平怎么樣

無論如今在畫室的成績怎么樣

這一切都只是暫時的

在剩下的這段時間里是完全可以迎頭趕上的

所以現在不要擔心考試會怎樣

更不要杞人憂天、胡思亂想、自暴自棄

結結實實、全力以赴根據自己的實際情況

制定出相應的練習計劃

用心畫好自己的每一張畫

與其胡思亂想不如多用心去畫畫

4

別人總是畫得比我好

沒必要羨慕別人

更沒有必要嫉妒畫室其他同學

始終相信，你的對手只有你自己

你要相信，只要你去做，你也可以的

你要為自己的每一次進步而開心

為每一次月考的失利去總結，而不是羨慕別人

復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做

認真的事情反復做，爭取將自己做到最好

與其和別人比不如學會和自己競爭

5

畫畫時容易走神

深吸一口氣，慢慢安靜下來

把你的全部精力專心放在畫面上

少一些瑣碎的心思多一些畫畫的思考

可以找個安靜的角落待一會

讓自己安靜下來慢慢的進入到學習的狀態上

你要知道你現在最重要的是什么

你要明白你此刻每一次的不集中

都可能將你推向深淵

6

失去了動力，變得倦怠

在長期高壓狀態下畫畫

沒動力了，倦怠了，怎么辦？

想想當初為什么而來

那個充滿斗志一心要上美院的

或是那個對大學充滿美好憧憬的

現在你就這么甘愿狼狽的離開嗎

還沒有上戰場

就已經失去了戰斗的勇氣

總有人比你還努力

盡管眼睛已經困的睜不開了

可是依然還是會充滿斗志的在畫著 

雖然已經疲敝不堪

但他們依然一次又一次的拿起畫筆

只因為他們的目標從未動搖！

如果不愿放棄自己那就不要迷茫了

向前沖吧！

7

過于焦慮，心神不定

 當你過于焦慮，怎么辦？

擔心都是徒勞，平常心最重要

調整好自己的情緒

不要因為一張畫沒畫好就不能自拔了

感覺考試完了天就要塌了 

要對自己有信心一些

只要堅信自己是在不斷的努力

尋求方法 最后一定會得償所愿的

相信自己，一切都沒有問題！

8

沒勇氣去查成績

當你沒有勇氣面對結果，怎么辦？

結果是很多的因素導致的

而勇氣來自于內心

考試最后的結果那都是未知的

而能決定結果的好壞則全看你此刻的選擇

多畫一張你就多一次機會

只要努力做好當下，結果肯定不會糟

不要去想那些沒有用的了

現在努力畫畫才是你最該做的是事情

穩定心態，勝不驕，敗不餒

9

集訓生活壓力山大

當你感覺壓力太大的時候，怎么辦？

有人肩扛大山還是每天微笑面對

除了老師的課程作業還會自己去加強練習 

因為他們把壓力化作每日每夜的奮斗中

所以他們不會被壓力擊倒

有人身附鴻毛卻總是哭哭啼啼

抱怨作業太多抱怨壓力太大抱怨沒有睡好覺

卻不知自己已是多么輕松自在了

適當的放松是要有的

可以聽聽音樂、眺望遠方、靜靜的思考

都可以讓壓力得到減輕

只要你愿意換個角度去看待壓力

也許壓力并就不是你想的那么大

今天重慶美術培訓學校老師分享的文章就到這里啦

祝大家面對考試

不要緊張和焦慮

校考順順利利

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